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La spada rappresenta la nostra innata saggezza, il nostro maestro interiore. Tog Chöd è una pratica corporea e spirituale molto potente. È un invito a diventare il pacifico guerriero della propria libertà sradicando paure, rabbia e aspettative. La trasformazione delle emozioni negative in saggezza e chiarezza mentale apre la capacità di essere pienamente presenti nella propria vita, qui e adesso. Il Tog Chöd si ispira alle danze sacre dei monaci tibetani, si pratica con una spada di legno attraverso una sequenza di forme dinamiche e la recitazione del mantra di liberazione.